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Mensagem por Vânia em Seg 8 Mar 2010 - 9:14


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Quando você se sentir sozinho, pegue o seu lápis e escreva. No degrau de uma escada, à beira de uma janela, no chão do seu quarto. Escreva no ar, com o dedo na água, na parede que separa o olhar vazio do outro. Recolha a lágrima a tempo, antes que ela atravesse o sorriso e vá pingar pelo queixo. E quando a ponta dos dedos estiverem úmidas, pegue as palavras que lhe fizeram companhia e comece a lavar o escuro da noite, tanto, tanto, tanto… até que amanheça.

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Meditação com os 12 raios Empty Re: Meditação com os 12 raios

Mensagem por Mariza Frezza em Seg 8 Mar 2010 - 11:15

Muito bom. Eu estou aprendendo a meditar. Fazem mais ou menos uns sete meses, que pelo menos, duas vezes por semana, tento acalmar minha mente. É bem difícil, mas aos poucos vou conseguindo. Existem vários métodos, e procurei um que eu pudesse relaxar melhor. No primeiro mês, briguei direto com meus pensamentos, e brigo ainda, mas já melhorei bastante.
É maravilhoso. tdbem

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Mensagem por Vânia em Seg 8 Mar 2010 - 12:11

Mariza, você vai a algum lugar especializado ou faz na sua casa mesmo???

Eu estou pensando seriamente em fazer essas meditações no meu dia-a-dia...é uma delícia.

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Meditação com os 12 raios Empty Re: Meditação com os 12 raios

Mensagem por Mariza Frezza em Seg 8 Mar 2010 - 13:11

Eu faço em casa. Eu até pensei em começar a fazer em algum lugar apropriado para isto. Mas aí pensei, que quando acontece alguma coisa que me deixa mal, vou ter que correr naquele determinado lugar para me acalmar. Tu sabes que o cérebro humano se adapta ao ambiente, e depois fica difícil tu praticar em outro lugar. Então comecei em casa mesmo. Talvez seja mais difícil ainda. Mas eu não gostaria de depender de nada para aprender, não queria ser dependente de lugar ou de outra pessoa. É muito bom tb estes lugares, pois és orientado, a luminosidade é perfeita, os mantras são lindos, o clima é outro. Tem um ritual, uma preparação.
E outra coisa, eu preciso acalmar a minha mente independente de barulho, é outro motivo que faço em casa. Preciso aprender a me desligar de tudo, ouvir somente a batida de meu coração, quando estou agitada. Não consegui ainda, me desligar assim, mas eu chego lá.
O ideal é começar é bem cedinho da manhã. Cinco horas é um bom horário. Está tudo calmo, as pessoas em nossa casa estão dormindo. Uma coisa que é ótimo, é seguir este horário que estipulaste, para virar hábito. Teu corpo todo já se prepara. É uma coisa incrível.
Comecei com um minuto, e já me doia as costas, o joelho, o nariz, e sei lá mais o quê.
Fui aumentando, sem marcar nada, mas sentindo que ficava mais tempo.
Chega uma hora que queres ficar mais. É de uma leveza.
Eu ainda tenho que aprender muito, e sei que tenho que um caminho bem longo pela frente, mas tu mudas até o tom de tua voz.
É o método mais perfeito de aquietar tua mente, para que possas ter um efeito maravilhoso sobre o teu corpo.

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